अपना दिमाग तेज करना चाहते हैं, तो खाएं ये फूड्स
ब्यूरो रिपोर्ट। अगर आप चीजों को जल्दी भूल जाते हैं या फिर किसी चीज को याद रखने के लिए जद्दोजहद करनी पड़ती है। असल में, हमारा दिमाग पूरी बॉडी को कंट्रोल करता है, इसलिए इसका स्ट्रांग होना बहुत जरूरी है।
आचार्य चाणक्य को दिमागी रूप से सबसे मजबूत माना जाता है। क्योंकि उन्होंने साधारण से इंसान को अपनी बुद्धि की बदौलत राजा चंद्रगुप्त बना दिया। आप भी आचार्य चाणक्य जैसा दिमाग चाहते हैं, तो खानपान में बदलाव करना पड़ेगा, क्योंकि स्वस्थ दिमाग में स्वस्थ मस्तष्कि रहता है। यहां हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बता रहे हैं, जिनकी मदद से दिमाग तेज कर सकते हैं।
- ब्लूबेरी
कई रिपोर्ट्स के अनुसार ब्लूबेरी को दिमाग तेज करने के लिए सबसे बढ़िया फूड माना गया है। ब्लूबेरी में कई फ्रूट आते हैं, जो दिमाग को शार्प करने में मदद करते हैं। जामुन, शहतूत, स्ट्रॉबेरी ये सभी ब्लूबेरी ग्रुप के फ्रूट्स हैं। इन फलों के सेवन से ब्रेन की हेल्थ अच्छी होती है। - हल्दी
आयुर्वेद में हल्दी को महत्वपूर्ण माना गया है। इसका इस्तेमाल बीमारियों से लड़ने के लिए किया जाता है। यह बढ़िया रोग प्रतिकारक दवा है। कम ही लोग जानते हैं कि हल्दी दिमाग को शार्प करने के काम भी आती है। हल्दी भूलने की बीमारी से दिमाग को राहत दिलाती है। इसके साथ ही डोपामाइन हार्मोन को रिलीज कर मूड बेहतर बनाता है। - डार्क चॉकलेट
ब्रेन को शार्प करने के लिए डार्क चॉकलेट मददगार होती है। डार्क चॉकलेट खाने से दिमाग की मेमोरी पावर बढ़ती है। रिसर्च के अनुसार डार्क चॉकलेट खाने से लोगों में बौद्धिक परीक्षा को पास करने की क्षमता बढ़ जाती है।
4. कद्दू के बीज
कद्दू के बीज को सुपरफूड माना जाता है। इसमें मैग्निशियम, आयरन, जिंक और कॉपर जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो दिमाग के साथ-साथ शरीर को भी ताकत देते हैं। इसके साथ ही पंपकिन सीड्स के सेवन से दिमाग काफी तेजी से बढ़ता है।
